朝食とってますか？
私は朝起きたときから
腹ペコです
ほぼ毎日腹ペコ
前日しっかり食べてないんじゃないの？
と思われがちですが
夕食もしっかり食べます
おなかが空いてない時は
前日が焼肉だった時くらい
よく
昼前くらいまで寝た、
という話を聞きますが
どうやったらそんなに寝られるのか
わからないのです
だって私は
おなかが空いて
目が覚めるから笑
そして朝食もしっかり食べます
あなたのたまごライフを応援します
ふみちゃん家のたまご
有限会社菅藤養鶏場
コッコことすがとうひろみです
私の朝食
毎日決まった朝食です
・味噌汁
・トースト２枚
・紅茶
私の朝食
トーストは
１枚がファストスプレッド
もう１枚はジャム
というふうに決まっています
味噌汁は毎日
いりこからだしを取って
作ります
うちの伝統？
料理をしない私ですが
毎朝味噌汁が食べたいので
自分で作っています
他は母が
リンゴを切ってくれたり
フルーツがあるときは
食べます
ここに
プラスしたらいい
食材があります
はい
もちろん
卵です＾＾♪
卵を朝食に食べたらいい理由
①腹持ちがいい
たんぱく質を摂ることで
満腹感が持続しやすく
間食を避ける手助けになります
消化時間の長い
かたゆで卵が最適です
⓶集中力の持続
血糖値の急激な上昇を防ぎ
エネルギーの持続性を
高めることができるため
午前中の集中力を
維持することができる
⓷記憶力
卵にはコリンという栄養素が
含まれており
これは脳の機能や神経細胞
に大きくかかわっています
記憶力や認知機能の
向上に役立ちます
休日から始めてみましょう
平日は朝から
お弁当作ったり
家事や子供の送り
あれやこれやで
ゆっくりできない
そんな人が多いかもしれません
私は食べたいけど
他の家族がいらないから
自分のだけなら
まぁいいか、、、
になってたり
(私はこれです)
卵のある朝食生活
休日から始めてみませんか
習慣になると
平日も卵食べたいな～
になってくるかもしれません
健康は積み重ねです
朝食を食べないというあなたは
ゆで卵を１個食べることから
始めてみてはいかがでしょうか
ふみちゃん家のたまごは
にわとりにアミノ酸を豊富に含むビール酵母や
海藻成分配合の飼料を与えています
🥚解放鶏舎で鶏を育て生産しています
🥚太陽の光と自然の風が吹き抜ける鶏舎です
ラインでもお問い合わせ受け付けております
ＱＲコードを読み込んでいただきご利用ください
ヒロミ
ふみちゃん家のたまごを生産販売しています
好き♡ウンザ部、村民、610、ラスベガス
４匹の猫と暮らしています
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